Jiu-Jitsu Brésilien · Grappling · Lutte — Mantes-la-Ville (78)
Znass Jitsu Team
If you wanna be a bear, you must train with bears !
Le club
La Znass Jitsu Team accueille les pratiquants de jiu-jitsu brésilien, grappling et lutte à Mantes-la-Ville, du débutant au compétiteur.
Un programme technique est suivi toute l’année par tous les coachs. Les cours sont organisés par niveaux et les futurs gradés passent un passage de grade pour évaluer leur progression technique et leur combativité.
Tout est fait pour que chacun progresse selon ses objectifs : loisir, remise en forme ou compétition.
Nos cours
Disciplines
Gi
Le jiu-jitsu brésilien en kimono : techniques, saisies et travail au sol.
Nogi
Le grappling sans kimono : rythme, contrôle et soumissions.
Lutte
Amenées au sol et travail debout, indispensables en compétition.
Kids
Des cours adaptés aux 4 à 13 ans, le samedi et le dimanche. En savoir plus
Open mat
Des séances libres pour réviser, rouler et travailler ses points faibles.
Préparation physique
Renforcement et condition physique le dimanche.
Horaires
Planning Znass Jitsu
| Jour | Horaire | Cours |
|---|---|---|
| Lundi | 20h00 – 21h15 | Nogi |
| Lundi | 21h15 – 22h15 | Lutte |
| Mardi | 20h30 – 22h30 | Gi |
| Mercredi | 20h30 – 22h30 | Nogi |
| Jeudi | 20h30 – 22h30 | Gi |
| Vendredi | 21h00 – 23h00 | Open mat Gi / Nogi / MMA |
| Samedi | 14h00 – 15h00 | Kids |
| Samedi | 15h15 – 16h15 | Open mat wrestling / striking MMA |
| Samedi | 16h15 – 17h30 | Libre |
| Dimanche | 14h00 – 15h00 | Kids |
| Dimanche | 15h15 – 16h15 | Préparation physique |
| Dimanche | 16h15 – 17h30 | Spécifique / drill |
Les open mats du vendredi et du samedi sont partagés avec l’espace MMA Tallac Top Team.
Kids Section · 4 à 13 ans
Le jiu-jitsu des enfants
Les cours Kids accueillent les enfants de 4 à 13 ans en jiu-jitsu brésilien, en kimono (Gi) comme sans kimono (Nogi). Les séances sont adaptées à leur âge : jeux, déplacements, chutes et premières techniques au sol.
Au-delà du sport, les enfants y gagnent de la confiance en eux, de la discipline et le respect des autres, dans une ambiance bienveillante et encadrée.
- Samedi : 14h00 – 15h00
- Dimanche : 14h00 – 15h00
- Kimono obligatoire, en vente au club — prix à la salle
Offres
Nos formules
Znass Jitsu Team
Jiu-Jitsu Brésilien & Grappling
- Cours Gi et Nogi (kimono en vente au club)
- Lutte
- Open mats
- Préparation physique
La formule complète
MMA + JJB
- Accès à tous les cours des deux sections
- Jiu-jitsu brésilien, grappling, lutte et MMA
- Idéal pour progresser debout comme au sol
Tallac Top Team
MMA
- Striking MMA
- Lutte et Nogi MMA
- Cage de MMA 7 × 7 m
- Open mats et préparation physique
Les tarifs sont communiqués à la salle ou sur demande. Règlement en espèces, par chèque ou par virement. Cours d’essai possible avant de s’engager. Kimono obligatoire, en vente au club — prix à la salle.
L’encadrement
Les cours sont encadrés par Hamid Beriah et l’équipe de coachs de la Znass Jitsu Team.
- Ceinture noire 2e degré IBJJF
- Titulaire du Certificat d’Animateur Fédéral CFJJB
- Titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’Arts Martiaux, spécialisation jiu-jitsu brésilien
- Titulaire des Brevets fédéraux 1 et 2 de MMA
Pédagogie, suivi de chaque élève et exigence technique : ici, on progresse ensemble, sur le tapis comme en compétition.
Espace MMA
Tallac Top Team
Striking, lutte, nogi et cage de MMA 7 × 7 m : découvrez notre section MMA.
Sur le tapis
Galerie
Ils nous soutiennent
Partenaires
Vous souhaitez soutenir le club ? Écrivez-nous à znassjitsu@gmail.com.
Infos pratiques
Adresse
37 rue Louise Michel
78711 Mantes-la-Ville
Contact
znassjitsu@gmail.com
Instagram : @znassjitsuteam
Cotisation
Règlement à la salle : espèces, chèque ou virement.
Certificat médical obligatoire (mention « apte à la pratique du Jiu-Jitsu, Grappling et MMA en compétition »).
Kimono obligatoire pour les cours en Gi, en vente au club — prix à la salle.